Lainattava liikuntareppu ikääntyneille

Sammanfattning av projektet

Iäkkäiden määrä on lisääntymässä voimakkaasti seuraavien vuosikymmenten aikana. Ikääntyessä omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtiminen on tärkeää, sillä ikääntyessä kehon toiminnot ja tarpeet muuttuvat. Esimerkiksi erilaiset sairaudet, toimintakyvyn muutokset, apuvälineiden käyttö ja lihasmassan väheneminen vaikuttavat ikääntyneen henkilön kykyyn toimia lähiympäristössään. Nousiaisten kunnassa pitkät välimatkat luovat myös iäkkäille haasteita hakeutua palvelujen äärelle. Esimerkiksi voima- ja tasapainoharjoittelulla on mahdollista ylläpitää ja kehittää hyvää lihaskuntoa ja tasapainoa, jolla on mahdollista vähentää esimerkiksi ikääntyneiden kaatumisia. Liikkuminen yhdessä puolison, naapurin tai läheisen kanssa lisää sosiaalista kanssakäymistä, vähentää yksinäisyyttä ja edistää mielen hyvinvointia.

Nousiaisten kunta on mukana Ikäinstituutin koordinoimassa Voimaa vanhuuteen -hankkeessa, jonka tarkoituksena on edistää vielä kotona itsenäisesti pärjäävien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla. Hankkeen avulla kunnalle on hankittu lainattavia liikuntareppuja, joiden avulla on edistettu iäkkäiden liikkumista. Hankkeesta on viestitty aktiivisesti eri kanavia hyödyntäen. Lainaamisen jälkeen tuote palautuu lainattavaksi seuraaville tahoille.

Toteutus

Nousiaisten kunta hankki Leader-rahoituksen avulla avustusta iäkkäiden liikkumisen edistämiseen suunnattujen voimareppujen hankintaan. Voimareppuja hankittiin yhteensä 10 kappaletta. Viisi isoa reppua hankittiin seurojen ja yhdistysten käyttöön useamman kuin yhden henkilön liikuttamiseen ja viisi pienempää reppua yksityishenkilöiden kotikäyttöön. Voimareput ovat lainattavissa niin ikääntyneille yksityishenkilöille, omaishoitajille kuin yhdistysten ja seurojen käyttöön.

Lainattavia liikuntareppuja on kahta erilaista:
1) laajempi paketti sisältää tarvittavat tarvikkeet ja ohjeet esimerkiksi pari- tai ryhmämuotoisten harjoitteiden ohjaamiseen ja suorittamiseen. Tevella-verkkokaupasta Voimareppu niminen tuote sisältää seuraavat tuotteet: taikahuivit 12 kpl, varma pallo, Spordas Super-Safe pelipallo 2 kpl, aktiivityyny ja pumppu 2 kpl, lyhyet liikuntanarut 6 kpl, lattiamuodot 16 kpl, jumppakuminauha keskiraskas 2 kpl, pehmonoppa, ilmapallot 50 kpl, varustekassi sekä ohjaajan ohjepakettisarja.
2) Pienempi voimareppu sisältää muun muassa seuraavat tuotteet yksilöharjoitteluun: 1 kg painomansetit, 1 kg käsipainot, 2 kg käsipainot, 3 kpl huiveja, 3 kpl vastuskuminauhoja ja ohjeita liikuntasuorituksiin. Repun sisältöä suunniteltaessa on huomioitu repun käytettävyys ja paino. Esimerkiksi jotta repusta ei tullut liian painava kantaa 3 kg käsipainot laitettiin Vaski-kirjastoon lainattavaksi erikseen.

Palvelun tarkoituksena oli edistää iäkkäiden liikkumista ja erilaisten välineiden sekä ohjeiden saavutettavuutta iäkkäiden itsenäiseen käyttöön kotioloissa sekä yhdistysten ja seurojen hyödynnettäväksi.
Lainattavia liikuntareppuja on markkinoitu kunnan verkkosivuilla, infonäytöillä, sosiaalisessa mediassa sekä vapaa-aikaesitteessä, joka on jaettu jokaiseen kotitalouteen. Lisäksi liikuntareput on viety tiedoksi kunnan vanhusneuvoston kokoukseen. Liikuntareppujen käytöstä on kerätty palautetta käyttäjiltä.

Resultat

Pienempi liikuntareppu on viety Vaski-kirjaston varausjärjestelmään 20.5.2025. Pientä liikuntareppua on marraskuuhun 2025 mennessä lainattu kerran ja lainaaja oli kiinnostunut lainaamaan tuotteen uudelleen. Isompia voimareppuja ryhmäliikuntamuotoiseen liikkumiseen on annettu lainaan Varhan ikääntyneiden kuntouttavaan päivätoimintaa ja Eläkeliitto Nousiaisten yhdistyksen tuolijumppaan. Tuolijumpassa hyväksi koettiin erityisesti repun mukana tulleet jumppaohjeet, joita on voinut hyödyntää ison ryhmän ohjaamisessa. Ison ryhmän osalta yhden repun välineiden määrää ei koettu riittäväksi, jotta kaikille osallistujille olisi riittänyt välineitä. Ryhmässä on kuitenkin hyödynnetty välineitä soveltuvin osin. Päivätoiminnassa tuotteen käyttö on koettu helpoksi ja tuotteen käyttö on lisännyt omaa tai muiden liikkumista. Tuotteen käyttö on myös lisännyt omaa tai muiden sosiaalista kanssakäymistä ja reppua on käytetty ryhmässä joka arkipäivä. Tuotteiden määrä on ollut sopiva ryhmäkokoon nähden.

Effekter och framtidsplaner

Hankeaika on ollut vielä melko lyhyt ja reppuja on toistaiseksi lainattu vähän. Ryhmämuotoista reppua on kuitenkin yhden käyttäjän toimesta käytetty päivittäin ja samalla on liikutettu useampaakin iäkästä henkilöä, joiden liikkuminen ja sosiaalinen kanssakäyminen on tuotteen käytön myötä lisääntynyt. Tätä positiivista liikettä aiomme jatkossakin edistää ja tuotteita tullaan jatkossa mainostamaan esimerkiksi kunnan somekanavissa, yhdistyskirjeessä sekä joka vuotisissa harrastus- ja hyvinvointimessuilla 2026.